31 de enero de 2015

El Seminario Continúa




Te recordamos que los Jaides de la academia Citogim y su coordinador han preparado un seminario en el que cada viernes de 6:30pm a 7:30 pm se expondrá un tema de interés general.

¡ANÍMATE A PARTICIPAR!

Esta es la programación:

DINERO, ORIGEN, USO Y EFECTO.
Julián Londoño
Viernes 6 de Febrero de 2015

TEORÍA DEL CAOS Y FILOSOFÍA DEL ORDEN DESDE UNA VISIÓN GENERAL FÍSICA Y PSICOLÓGICA
Esteban Macridis
Viernes 13 de Febrero de 2015

CREATIVIDAD COMO HERRAMIENTA AL DAR UNA CLASE
Daniel Betancur
Viernes 20 de Febrero de 2015

MATEMÁTICAS DE PRIMARIA E IMPLICACIONES FÍSICAS
Eduardo Velásquez
Viernes 27 de Febrero de 2015

EXPERIENCIAS INTERACTIVAS
Juan José Madrigal
Viernes 6 de Marzo de 2015

UNA MIRADA A LA DIFERENCIA EN LA SOCIEDAD
Daniel Soto
Viernes 13 de Marzo






23 de enero de 2015

Cómo Saber Si Estás en Una Relación Equivocada.

Título Original: How to Tell if You're in The Wrong Relationship
Por Lisa Firestone, Ph.D


Soy una gran creyente en las relaciones. No suelo encontrar parejas cuyo panorama es desesperanzador. Algunas relaciones son perjudiciales para ambos lados,  lo que atrae a las personas de su pareja, puede ser las mismas defensas -en términos psicológicos, defensas que no permiten avanzar en su vida- que les impide avanzar en su vida. Por ejemplo, una persona tímida e indecisa que elige una pareja fuerte y dominante, en muchas ocasiones en esta dinámica, la pareja se polariza. 
La persona tímida retrocede más todavía convirtiéndose en alguien más invisible de lo que ya era en su vida. Mientras que la más acertiva toma control de sus vidas. Sin embargo, el hecho de rechazar a tu pareja no va a solucionar el problema para ninguno de los dos. Encarar y desafiar estas defensas que llevan a elegir una persona es la tarea más importante ara romper con este patrón.

Por ejemplo, cambiar cómo interactuas con tu pareja o hablar más si eres el más tímido, comenzará a a cambiar las dinámicas de tu relación. Por mucho tiempo he creído que la mejor manera para desarrollar capacidades en una relación y romper esas defensas que van en contra del amor, está en el contexto de una relación interpersonal cercana. Si sólo decides abandonar el barco o saltar a una nueva relación, nunca vas a conocer un estilo diferente de contar la historia. Así que, para todas esas parejas, que alguna vez fueron dichosamente felices y genuinamente atraídas entre sí basados en cualidades reales que entre sí poseían, yo firmemente creo que donde hay una voluntad hay un camino. Si las personas deciden desafiarse a sí mismas y superar estas defensas, pueden aprender a crear una feliz, satisfactoria y duradera relación con la pareja que han elegido.
 
Ahora, habiendo dicho todo esto, existen parejas que simplemente no funcionan. Algunas parejas en realidad tienen un efecto tóxico entre sí, donde la salud mental de los individuos involucrados se deteriora. Entonces, ¿Cómo saber ciertamente cuál es el momento de seguir adelante? La respuesta es única para tu relación. Sin embargo existen ciertas "banderas rojas" a las que poner cuidado, sobre todo a aquellas que tú o tu pareja están experimentando un incremento en síntomas psicológicos o una degradación en su habilidad para funcionar. Estos serían signos de que es tiempo de acabar la relación o al menos buscar asesoría o ayuda externa. Aquí hay algunas preguntas que te deberías hacer a ti mismo para evaluar la relación.

  • ¿Mi relación está afectando negativamente otras áreas de mi vida?
  • ¿Me siento enojado o fragmentado gran parte del tiempo?
  • ¿Estoy muy distraído en mi relación como para funcionar en niveles sanos?
  • ¿Raramente me siento como yo mismo?
  • ¿Soy ansioso o desesperado hacia mi pareja en la relación?
  • ¿Siento que hay algo mal en mi que busco arreglar frenéticamente?
  • ¿Mi relación ha impactado o herido mis amistades?
  • ¿Ha afectado la manera en la que crío a mis hijos? (Por ejemplo si estoy distraído y no cuido a los niños o soy muy dependiente de ellos para satisfacer mis necesidades)
  • ¿Me siento avergonzado de mí mismo frenéticamente?
  • ¿Me siento bajo de ánimos o desesperanzado sobre mi vida la mayor parte del tiempo?

Si tú o tu pareja están experimentando este nivel de estrés psicológico es importante buscar ayuda. Ambos pueden ser beneficiados por una separación o incluso la terminación de su relación. Es posible que hayan formado un vínculo imaginario  destructivo (Fantasy Bond), una ilusión de fusión en la que el bienestar psicológico de ambos se está deteriorando.

Otro aspecto importante para preguntarte a ti mismo es ¿Cómo estoy interactuando con mi pareja la mayor parte del tiempo? El Dr. John Gottman quién es uno de los investigadores principales en el tema de las relaciones, ha pasado veinticinco años observando interacciones de parejas. Al observar parejas en un "laboratorio del amor" encontró que puede predecir cuáles parejas se divorciarán con un 94% de certeza. Según Gottman, las parejas felices experimentan una proporción 20-1 de unas interacciones positivas-negativas, mientras que las parejas conflictivas experimentan una proporción 5-1, y las parejas próximas al divorcio una proporción 8-1. Con estas cifras en mente, no hay  duda de que la investigación de Gottman muestra que la razón más común por la que las parejas se dividen después de cinco a siete años son por altos niveles de conflicto. Para las parejas que se separan después de diez a doce años, la terminación se da usualmente debido a la pérdida de intimidad

Si las interacciones con tu pareja son predominantemente negativas, es tiempo de mirar de cerca tu comportamiento. 

Gottman enlista los cuatro comportamientos más tóxicos entre parejas:


  1. Crítico: ¿Estás culpando/atacando a tu pareja?
  2. Defensivo: ¿Estás cerrado a una retroalimentación de tu pareja?
  3. Desprecio: ¿Blanqueas tus ojos, te burlas o apartas a tu pareja?
  4. Evasivo: ¿Estás apagado en tus interacciones con tu pareja? ¿Tu lenguaje corporal es poco amable?
Estos cuatro comportamientos son todos característicos de relacionarse en un vínculo imaginario como mi padre, el Dr Robert Firestone delineó en su tabla de interacción de pareja, la cual contrasta relacionarse en una relación ideal, valga la redundancia, con relacionarse en un vínculo imaginario o de fantasía. Ahora, antes de que entres en pánico, todos en ciertas ocasiones expresan algunos de estos comportamientos. Somos humanos, somos defectuosos. La mayoría de nosotros, en diversos grados, somos intolerantes o tenemos miedo al amor. Mientras investigas tu relación, es importante tener hacia ti  lo que el Dr. Daniel Siegel define como una actitud COAL (curious, open, accepting, loving) Incluso si tú y tu pareja deciden tomar caminos separados, esta es una actitud sana de mantener.

Con este punto de vista puedes empezar a preguntarte lo siguiente:

  • ¿Actúo críticia, defensiva, despresiva y evasivamente la mayor parte del tiempo?
  • Después de maltratar a mi pareja de esta forma ¿Me siento culpable o justo?

Te puede sorprender que basado en esta investigación, Gottman descarta problemas de comunicación, diferencia de género e infidelidad como los predictores más grandes de un divorcio. La verdad es que deberías evaluar los problemas superiores si quieres valorar dónde estás en tu relación. Si respondiste "Sí" a muchas de las preguntas planteadas, es tiempo de un cambio.

Como dije en el comienzo de este Blog, creo en la habilidad de una persona de desafiar comportamientos negativos en sí misma. Todos tenemos esas defensas psicológicas (Psychologycal Defenses) que nos protegen en contra del amor verdadero y la mayoría de nosotros selecciona parejas que encajan con esas defensas. La solución no es necesariamente seguir adelante y encontrar alguien más, porque mientras llevemos estas defensas con nosotros, van a llevarnos a las mismos problemas en una nueva relación. Desafiar y cambiar nuestras defensas es un trabajo que debemos hacer solos y una relación es un buen lugar para hacerlo, especialmente cuando la remuneración es el regocijo que experimentamos en ser amoroso y vulnerable hacia otra persona. A pesar de esto, la persona con la que estás puede no ser esta persona.

Las relaciones nunca van a ser enteramente fáciles. Siempre van a haber peleas y estrés en algún punto o en otro. Ahora, cuando todo lo que haces en una relación es pelear y estresarte, puede haber alguien allá afuera con quien las cosas van a ser más simples. Alguien que te va a aceptar más y será más amoroso. No necesitas descartar a tu pareja 100% en primera instancia,  pero puedes necesitar un receso para ver cómo se siente. Terminar es duro, pero puede ser lo mejor para ambos. Cada individuo merece amor, y un amor real y duradero es posible si rompemos nuestras defensas y nos permitimos ser amados.

Traducido por Esteban Macridis.
Agradecemos a David Velásquez por compartir el artículo con nosotros.


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15 de enero de 2015

Seminario de Jaides


En nombre de todos los Jaides de la Academia y su Coordinador los invitamos a ser partícipes del Seminario de Jaides que será realizado cada viernes de 6:30 pm a 7:30 pm a partir del 16 de enero en la sede nueva de la Aguacatala. En éste seminario se expondrán diferentes temas de interés; desde ciencias básicas hasta artes escénicas con la intención de abarcar al público general. 
Quedan cordialmente invitados, tanto ustedes como sus acompañantes.

Anímate,  acompáñanos y disfruta del conocimiento! 

A continuación la programación de algunos temas y sus expositores:

1. EXPOSITOR: Daniel Castaño
TEMA: Caracterización Celulolítica de Hongos Expresados en un Proceso de Compostaje Formado por Gallinaza y Celulosa Residual. 
FECHA: Viernes 16 de enero. 

2. EXPOSITOR: Sebastián Ospina. 
TEMA: Qué es el efecto Placebo y cómo funciona. 
FECHA: Viernes 23 de enero. 

3. EXPOSITOR: Juan Esteban Restrepo. 
TEMA: Diferencia ideológica y practica entre Oriente y occidente respecto a la comprensión del dualismo. 
FECHA: Viernes 30 de enero.

9 de enero de 2015

¿Qué siente una persona con depresión?

Si bien todos hemos conocido la felicidad en cierta medida, la depresión es algo que, a pesar de ser muy común, no todos la entienden. Por eso el día de hoy les compartimos este video donde se muestra cómo se siente una persona que sufre de depresión. 

Haz click aquí para ver el video.

Ahora te invitamos a llevar un estilo de vida sano y cultives buenos hábitos, ¡bases inconfundibles para levantar los ánimos!